MEDICINA DEPORTIVA: TEST DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

“TEST DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS”

PRESENTADO POR:

HELMAN VERDUGO

CODIGO: 1401122009

PRESENTADO A:

ANGEL FRANCISCO ACEVEDO

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA JUAN DE CASTELLANOS

MEDICINA DEPORTIVA

TUNJA-BOYACÁ

2015

INTRODUCCION

Los test de valoración son utilizados para medir las condiciones físicas de una persona, donde están conformados por pruebas que nos permiten identificar en qué condiciones se puede iniciar a montar una determinada rutina para determinado deporte, he incluso para trabajar en el gimnasio de su habitad. Las cualidades físicas son las cualidades que tiene un sujeto, donde estas las podemos clasificar como anatómicas y fisiológicas, de una u otra manera son capacitadas con el desarrollo de actividad física claro está que cada sujeto tiene un nivel de dificultad para el desarrollo de las actividades físicas. Entre las cualidades físicas encontramos la fuerza que siempre la utilizamos al levantar peso como sacar la basura; la velocidad, siempre es utilizada en ocasiones que se nos hace tarde para traer el pan a la tienda; la resistencia es vista en nuestra vida cotidiana cuando tenemos una cita a veinte cuadras de su casa y en ese momento no hay ningún medio de transporte y nos vemos en la larga tarea de trotar 20 cuadras sin parar porque se hizo tarde entrar a clase; la flexibilidad es una de las condiciones que se pierden en el transcurso de tiempo ya que es muy raro tener un sobre esfuerzo cotidiano que requiera de una profunda flexión, un caso común que se trabaja la flexibilidad es en el baño al momento de restregarte la espalda te vez en el reto de llegas asta bien debajo de ella. Las cualidades físicas también llamadas condiciones físicas son adquiridas desde el nacimiento ósea se nacen con ellas, en cambio las cualidades coordinativas no nacen sino se construyen con el trabajo cotidiano del sujeto. Entro de estas tenemos la coordinación, la agilidad, el ritmo, el equilibrio, etc. Son comunes trabajarlas en deportes que se ven en gran relación como por ejemplo en danzas, las exigencias de ritmo, agilidad son fundamentales, así sucede para los otros deportes. Por este motivo es importante conocer el nivel en el que se encuentra el deportista o sujeto para mejorar su capacidad motora.

JUSTIFICACIÓN

Las capacidades físicas y coordinativas son tan indispensables en la vida cotidiana de cualquier persona, son un medio que requiere ser tenido en cuenta para una mejor calidad de vida, ya que mantenemos una rutina a diario a un nivel óptimo para el desarrollo de actividades de la casa, de la calle, en la oficina, en el gimnasio, o si no vamos al gimnasio en el parque, ya que manejas un peso ideal, una coordinación en su cuerpo apropiada, una agilidad para tomar los objetos, saltar obstáculos complicados, manejar un caro a la perfección, ya que su agilidad mental está muy bien desarrollada.

Los test que se recopilaron nos permiten tener una visión más allá de lo que nuestra imaginación percibía porque sabemos que podremos ayudar a mejorar su rendimiento físico porque es comparado con tablas certificadas y acreditadas. Estos resultados obtenidos nos podemos poner al frente y respaldar la responsabilidad de mejorar esas capacidades tanto condicionales como coordinativas a través de los diferentes deportes que le agraden a la persona.

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

ü Fortalecer el manejo adecuado del conjunto de test de las capacidades condicionales y coordinativas para que sean utilizados en cualquier momento que sean requeridos.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

ü Indagar sobre los diferentes test de las capacidades condicionales y coordinativos

ü Comprender el buen manejo de los test al ser aplicados en determinada actividad.

ü Clasificar 3 test para cada capacidad física y coordinativa para un total de 21 test.

ü Desarrollar flujogramas con cada uno de los test en el programa Cmal tools

DESARROLLO

ü Test de fuerza 1

ü Test de fuerza 2

ü Test de fuerza 3

ü Test de velocidad 1

ü Test de velocidad 2

ü Test de velocidad 3

ü Test de resistencia 1

ü Test de resistencia 2

ü Test de resistencia 3

ü Test de flexibilidad 1

ü Test de flexibilidad 2

ü Test de flexibilidad 3

ü Test de agilidad 1

ü Test de agilidad 2

ü Test de agilidad 3

ü Test de equilibrio 1

ü Test de equilibrio 2

ü Test de equilibrio 3

ü Test de coordinación 1

ü Test de coordinación 2

ü Test de coordinación 3

Test de fuerza 1

Test de fuerza 2

Test de fuerza 3

Test de velocidad 1

Test de velocidad 2

Test de velocidad 3

Test de resistencia 1

Test de resistencia 2

Test de resistencia 3

Test de flexibilidad 1

Test de flexibilidad 2

Test de flexibilidad 3

Test de agilidad 1

Test de agilidad 2

Test de agilidad 3

Test de equilibrio 1

Test de equilibrio 2

Test de equilibrio 3

Test de coordinación 1

Test de coordinación 2

Test de coordinación 3

ANALISIS

El test de resistencia “test de los 5 minutos” nos calcula el VO2 máximo donde encontramos una ecuación VO2= 340.6-34.14* la velocidad recorrida Kl/h+1.1* velocidad^2. Nos encontramos con una fórmula que nos permitirá conocer la resistencia anaeróbica y al ser comparada con el test de Leger-Lambert que este es un test de resistencia aeróbica de carrera cíclica, el VO2max es calculado a partir de la velocidad de carrera que utilizo el ejecutante en el último periodo que pudo aguantar, su fórmula es: VO2maximo= 5.857*velocidad (Km/h)-19.458. Las formulas son totalmente diferentes llevando a un análisis de que no se puede oficiar ninguna fórmula a si sea o tenga mucha relación con la condición que queramos estudiar durante una testuación a deportistas de determinado deporte.

CONCLUSIONES

· Se indagaron sobre los diferentes test de las capacidades condicionales y coordinativas, donde se identifica la importancia de conocer con claridad el adecuado manejo de los test y así poder tener un mejor dominio al momento de usarlos.

· Se seleccionaron de un gran listado los test que mejor se entendieron y que más adelante los podremos utilizar en el campo. Se establecieron para cada capacidad física tres diferentes test que miden esa capacidad, para un total de 21 test.

· Se desgloso cada test en flujo grama pasándolo por medio magnético al programa Cma Tools y adaptado al documento por medio de hipervínculos.

APORTES

Los conocimientos de cada test analizado desglosado y trasformados en flujogramas no es suficiente para poder tener la plena fiabilidad del manejo adecuado de los test analizados, por consiguiente me permito sugerir que es de vital importancia iniciar a ponerlos en práctica en nuestros desempeños prácticos, y para el caso de no poderse por falta de compromiso por parte del micro diseño me permito indicar que sería una gran opción desarrollar esta actividad en nuestro habitad con los niños, jóvenes o adultos del barrio. El trabajo en campo hace parte del gran proceso enseñanza-aprendizaje.

Al desglosar cada test nos damos cuenta que es una buena estrategia de adquirir un aprendizaje a largo plazo ya que tener que leer y releer, cuadrar conectores y manejar transcribir, es un proceso que por más que tenga esas dificultades el estudiante de adquirir conocimientos no se le quede nada del contenido “TEST”.

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